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Ausgleichstraining für Sportler

Sie haben ihre Rückenschmerzen erfolgreich therapiert, treiben nun regelmäßig Sport und möchten einen langfristigen Erfolg sowie Schmerzfreiheit erreichen? Dann besuchen Sie unser Ganzkörpertraining zur Stabilisation des Rumpfes und der Extremitäten.


Ziele:

  • Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • Beseitigung von muskulären Ungleichgewichten
  • Ökonomisierung von Bewegungsabläufen
  • Prophylaxe von Verletzungen und Rückfällen
  • Langfristige Schmerzfreiheit
  • durch
  • Segmentale Stabilisation der globalen und lokalen Muskulatur
  • Sensomotorisches Training / Koordinationstraining
  • Training der lokalen Muskelkraftausdauer
  • Isometrische Spannungs-, Kräftigungsübungen

Zielgruppe:

  • alle Menschen, die zum momentanen Zeitpunkt keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen haben und Schmerzfrei sind
  • eine Rückenschule bzw. ein Segmentales Stabilisationstraining oder Rehabilitationsmaßnahme mit Erfolg besucht haben
  • Besonders geeignet für Menschen, die bereits sportlich aktiv sind und ein gezieltes Muskelausgleichstraining suchen
  • Ausgleich/Ergänzung zu Herzkreislaufsportarten wie z.B. Laufen, Nordic Walking, Schwimmen, Langlauf
2011
2012
2013
2014
2015
Fakten zum Kurs
  • Ort:              Zella-Mehlis
  • Treffpunkt:  Sport- und Gesundheitstreff an der A71 Gewerbestraße 3a
  • Wann:         Donnerstag, 19:15 - 20:15 Uhr > 03.11.2016-12.01.2017
  • Umfang:       10 Kurseinheiten
  • Gebühren:   € 100,- (Krankenkassen erstatten 75€ >> Selbstbeteiligung 25€)
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krankenkassen-kostenübernahme

Präventionskurse nach § 20 SGB V.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten nach erfolgreicher Kursteilnahme 80% der Kosten für einen bis maximal zwei Bewegungs-, Entspannungs-, bzw. Ernährungskurse pro Jahr.

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